Ohjatut nokoset Janice

Ohjatut nokoset Janice

Duration: 30 minutes / Difficulty: frontend.EASY

Avajaistarjous 2 henkilöä yhden hinnalla. Mikäli aiot hyödyntää tarjouksen, lisääthän 2 henkilöä varaukseen.

Ohjattu meditaatio. Meditaatio on harjoitus jossa mieli keskitetään yhteen kohteeseen, esimerkiksi hengityksen tunnustelemiseen. Näin ollen mieli vähitellen tyhjentyy ajatuksista. Meditaatio mm. lepuuttaa aivoja, lisää sisäistä rauhaa, rauhoittaa mielen, parantaa ajattelukykyä, vähentää unettomuutta ja auttaa hetkessä olemiseen. 30 min meditaatio on kuin ottaisi nokoset ja vähän enemmän! Aiempaa meditaatiokokemusta ei tarvitse, ohjaaja käy meditaation alussa läpi meditaation kulun. Meditaatioon voit saapua suoraan rinteestä, erillistä liikuntavarustusta et tarvitse. Meditaatiossa on myös täysin sallittua ottaa oikeatkin nokoset. 

Ohjaaja Janice Antell on harrastanut ja opiskellut joogaa noin 7 vuotta. Peruskoulutuksensa (Hatha) hän on käynyt Costa Ricassa, Marianne Wellsin opeissa. Janice on myös opiskellut Embodied Flowta, Satu Tuomelan kanssa ja ollut mm. Christopher Wallisin, Sally Kemptonin ja Octavio Salvadon opeissa. 

Book now

Loading...